العودة   منتديات عالم الزين > منتدى منتديات المطبخ والطبخ منتدى الحلويات منتدى المعجنات > منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet

منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet رجيم ، دايت ، اكلات دايت ، وصفات رجيم ، تخسيس ، تمارين بطن ، تمارين شد ، مشروبات رجيم دايت




المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
كفآك غرور




اهلا وسهلا بيكم اعضاء وزوار منتديات عالم الزين الكرام

بنقدملكم النهاردة موضوع مميز وجديد

لقسم

منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت

والموضوع اليوم بيتكلم عن

رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن 2014 , رجيم سهل 2014







هلا وغلا غالياتي
اليو اقدك لكن رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن وتخسيس البطن والصدر والاكتاف ينقص من 6-9 كيلو
ينقص في الاسبوع من 6-9 كيلو


الاسبوع الاولي

الفطور

رجيم ومعروف لانقاص الوزن 2014

الغداء اجباري

رجيم ومعروف لانقاص الوزن 2014

العشاء


رجيم ومعروف لانقاص الوزن 2014


الاسبوع الثاني

الفطور
فاكهة بكمية مفتوحة ماعدا(العنب-الموز-المانجو-تين-البلح)
الغداء
سمك مشوي او سمك بالفرن او روبيان مسلوق او تونة مصفاة من الزيت
سلطة خضراء بكمية مفتوحة
العشاء
فاكهة بكمية مفتوحة


الاسبوع الثالث
الغداء
1-طبق سلطة خضراء باي كمية بدون زيت او خل او ليمون
2- 4 م خضار مسلوقة او ايدام بدون زيت
3- شريحة لحم مشوي او 1/4 دجاجة او 2 سمكة او تونة
العشاء

1 زبادي بخيار
او 4م فول بالليمون او بيضة مسلوقة
او جبنة-او حبة فاكهة


الاسبوع الرابع
عصائر فواكه طازجة باي كمية وباي خليط وفي اي وقت

وبدون سكر مثل:
عصير برتقال- عصير ليمون-عصير جريب فروت-عصير فراولة
عصير جوافة-عصير كمثرى-عصير كيوي-عصير اناناس-عصير تفاح
عصير مشمش-عصير خوخ-عصير برقوق
ماعدا عصير الفواكه الممنوعة (المانجو-الموز-الغنب-التين-البلح)
وكذلك يسمح باكل:


شرائح طماطم-شرائح خيار-خس بقدونس

التعليمات

1-مسموح باضافة التوابل والملح للسلطة
2-الكمية مفتوحة

ملاحظة

لازم المشي والمدة ساعة كل يوم طريقة عمل سلطة فاكهة
اتمنى لكم الفائدة

منقول


المواضيع المتشابهه:




إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
رجيم سهل 2014, رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن 2014

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



مواقع صديقة

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / admin@al-zin.com / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant