| |
|
|
|
منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet رجيم ، دايت ، اكلات دايت ، وصفات رجيم ، تخسيس ، تمارين بطن ، تمارين شد ، مشروبات رجيم دايت |
المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet |
|
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
عالم الزين |
رجيم النقاط ، شاهدي رجيم النقاط بالتفصيل رجيم النقاط ، شاهدي رجيم النقاط بالتفصيل رجيم النقاط او ما يعرف بـ( مراقبة الوزن)Weight watcher ما هو وعلى ماذا يعتمد؟ وهل هو فعلا الرجيم المثالي؟! يعتمد رجيم النقاط بشكل اساسي على اطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة وعالية بالالياف الغذائية، وقد يلائم اكثر محبي النقاط والارقام، ويعمل هذه الرجيم على اعطاء نقاط وقيم رقمية للاغذية وللانشطة البدنية، فمقدرا النقاط التي تقوم بتوفيرها خلال الاسبوع، يمكنك الاستمتاع بها كما تشاء، على العكس اذا ما قمت بخربشات نقاطتك وزيادتها عن الحد المطلوب، فيجب عليك ممارسة نشاط بدني بمقدار معين لاعادة التوازن المطلوب. يعتبر رجيم النقاط مرنا وسهل التطبيق وواضح وقد يشكل تحدي للعديد من الاشخاص. ويعمل رجيم النقاط على اعطاء كل شخص عدد من النقاط المسموح بها له خلال اليوم، ولكل نوع طعام عدد معين من النقاط، فمثلا الموزة الصغيرة تعد نقطة واحدة بينما 50 جرام من الكباب تعد نقطتين، وعلى الشخص الالتزام بعدد هذه النقاط ويمكنه تناول ما يشاء من الطعام ولكن بشرط الالتزام بعدد النقاط، ولكن هل يراعي هذا الرجيم الاسس الصحية والتغذوية السليمة ؟! ايجابيات وسلبيات رجيم النقاط :
- من 12- 20 سنة=5 نقاط - من 21- 35 سنة=4 نقاط - من 36 - 50 سنة=3 نقاط - من 51- 65 سنة = نقطتان
المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين |
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
رجيم النقاط, شاهدي رجيم النقاط بالتفصيل |
| |
مواقع صديقة | |