|
| |
|
|
|
| |||||||
| منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine طب ، امراض ، علاج ، الوقاية من كورنا ، فوائد طبية ، نصائح طبية ، معلومات طبية |
| |
| |
| إضافة رد |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
| |
|
|
|
| |||||||
| منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine طب ، امراض ، علاج ، الوقاية من كورنا ، فوائد طبية ، نصائح طبية ، معلومات طبية |
| |
| |
| إضافة رد |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| عالم الزين |
| اسباب وطرق علاج النحافة للبنات والشباب لاتفوتك اسباب وطرق علاج النحافة للبنات والشباب لاتفوتك اسباب النحافة  تعانى العديد من الفتيات والشباب من مشكلة النحافة التى تؤرقهم وتجعلم يلتزمون منازلهم ويتجنبون الظهور فى اى مناسبة اجتماعية يلتقون فيها بالاهل او الاصدقاء ، كما ان النحافه تعد دليلى ومؤشر على عدم وجود الانسان بصحة جيدة ، لذلك يبحث الكثير من الفتيات والشباب على حلول لـ علاج النحافة والتخلص منها ، لذلك فـ فى هذا الموضوع سوف نتناول طريق علاج النحافة وتجنبها . لكن قبل التحدث عن حلول علاج النحافة علينا اولا مناقشة والتعرف على الاسباب التى تؤدى بالشخص الى النحافة لمحاولة مواجهتها وتجنبها . تتعدد اساب النحافة فمنها ما هى اسباب مرضية بدنية ومنها ما هى اسباب مرضية نفسيه ومنها ما هى اسباب تنتج عن العادات السيئة التى يتبعها الانسان :
وصفة الحلبة يتم تناول معلقة صغيرة من الحلبة المطحونة 6 مرات يوميا ، يفضل شرب القليل من الماء مع الاحتفاظ بهم داخل الفم ثم تناول معلقة الحلبة والبلع بشكل فورى ، يمكن شرب كوب من العصير المحلى بعد تناول معلقة الحلبة حتى يضيع طعم المرارة التى تتركها الحلبة فى الفم . نقوم بطحن حب العزيز ونضيف إليه الحلبه و المكسرات مثل اللوز والفستق ، تؤخذ كمية مناسبة مع كوب من الحليب أربع مرات يومياً لمدة شهر كامل . يتم طحن اللوز والجوز مع تقطيع التمر الى قطع صغير ويضاف اليها العسل الابيض يتم عجن الخليط وتشكيلها على شكل كور ويتم تناول 3 كور على الاقل يومياً . الموز مليئ بالسعرات الحرارية و يحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات و البوتاسيوم التي تعطيك الطاقة الضرورية لجسمك، لذا يجب عليكم تناول الموز يوميًا في الصباح مع كوب من الحليب الدافئ و إضافة ملعقة صغيرة من السكر فيه، يمكنك أيضًا تناوله بعد وجبات الطعام. الفول السوداني، اللوز، الكاجو، الجوز، الزبيب والتين سوف يساعدك في اكتساب الوزن فهي مليئة الدهون، الألياف والفيتامينات والمعادن، وتحتوي أيضًا على الزيوت الأساسية التي تساعد في اكتساب بعض الوزن. إضافة 3 من اللوز، 2 من التمر و 1 من التين المجفف إلى كوب من الحليب و ندعه يغلي، و يتم يتناول هذا الخليط يوميًا ولمدة شهر وسوف تشاهدون النتائج. مليئة بالكربوهيدرات و السكريات المعقدة ، يمكنك ان تأكل البطاطس المشوية أو المخبوزة لزيادة الوزن بسرعة، كما يمكنكم أن تسلقوا البطاطس ثم تقشروها و تقطعوها و إضافة المكونات عالية السعرات الحرارية مثل اللبن والمايونيز، والخضار .  إضافة القليل من اللبن الزبادي ومكعبات الثلج و بعض السكر إلى الفواكه المفضلة لك، عصير الرمان الطازج مع ملعقة واحدة من العسل وقليلا من الملح الصخري الذي يزيد الشهية، أو شرب حليب جوز الهند يوميًا فهو مليء بالدهون الصحية. تحتوي على الألياف، البروتين والكربوهيدرات، و هي واحدة من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، يمكنكم تحضير شوربة الفاصوليا أو سلطة الفاصوليا للحصول على نتائج سريعة، وتناول هذا الطعام يوميًا لمدة شهر أو شهرين. يحتوي على كمية لا بأس بها من الدهون والسعرات الحرارية، والبروتينات، تناول بياض البيض اكثر من صفار البيض حتى لا يزيد لديك مستوى الكوليسترول في الدم، يمكنك تناول عجة بياض البيض أو البيض المخفون بدون الصفار. غنية بالفيتامينات والمعادن ولكن تناول المانجو وحده لن يساعد، لذا تناولها جنبًا إلى جنب الحليب، ويتم تناوله مرتين باليوم و لمدة شهر. الشعرية والمعكرونة غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات، يمنك إضافة الدجاج و الخضار إلى طبق المعكرونة حتى يوفر لك المعادن و البروتينات اللازمة. الأرز العادي أو البني هي مصادر جيدة من وتساعد على بناء العضلات، يساعد الشوفان على إنقاص الوزن و لكن إن تم تناوله مع حليب كامل الدسم و ملعقة من العسل و بعض المكسرات و الفواكه المجففه سوف يزيد من وزنكم. مصدر ممتاز للدهون الصحية التي تحافظ على صحة القلب، كما تحتوي أيضًا على مستويات عالية من البوتاسيوم، حمض الفوليك و فيتامين E، نصف ثمرة من الأفوكادو تحتوي على 140 سعرة حرارية. توفر لك ما يقرب لـ 192 سعرة حرارية بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين، يمكنكم إضافة ملعقة من زبدة الفول السوداني على الفواكه أو الخضار مثل الموز، شرائح التفاح، التوت الطازج و القمح . 
اسباب وطرق علاج النحافة للبنات والشباب لاتفوتك المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين |
| إضافة رد |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| اسباب وطرق علاج النحافة للبنات والشباب لاتفوتك |
| |
 مواقع صديقة | |
العرض العادي
