العودة   منتديات عالم الزين > منتدى منتديات المطبخ والطبخ منتدى الحلويات منتدى المعجنات > مطبخ عالم حواء - مطبخ منال العالم - طبخات - وصفات - مقادير طبخ
تحديث الصفحة وصفه تحضير فيليه سمك ماهى مع الليمون والثوم بالخطوات
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مطبخ عالم حواء - مطبخ منال العالم - طبخات - وصفات - مقادير طبخ مطبخ ، طبخ ، اكلات ، مقادير ، وصفات ، طبخات بالصور ، طريقة عمل اكلات ، مطبخ عالم حواء




المواضيع الجديدة في مطبخ عالم حواء - مطبخ منال العالم - طبخات - وصفات - مقادير طبخ


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
فريق منتدى الزين



وصفه تحضير فيليه سمك ماهى مع الليمون والثوم بالخطوات



فيليه سمك ماهى مع الليمون والثوم سهلة الإعداد وطريقة رائعة لتناول سمك ماهي ماهي. يقدم بجانب السلطة الخضراء والخرشوف لاستكمال الوجبة. انها مثالية للعشاء ! اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير فيليه سمك ماهى مع الليمون والثوم اعميه السمك للجسم
دائماً ما نسمع عن الفوائد الصحية لتناول السمك فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الحمض الدهني الأوميجا-3 بالإضافة الى كونه مصدرًا للبروتين منخفض الدهون. وحديثاً، أثبتت الدراسات أن تناول وجبتين من السمك أسبوعين يحدّ من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. تعرفي معنا إلى الأمراض والاضطرابات الصحية التي يمكن تقليل خطر الاصابة بها عن طريق تناول السمك.

- تقوية النظر

تناول الأم المرضعة للسمك يعمل على تحسين نظر الطفل الرضيع. فالأم التي تتناول السمك بكثرة أثناء الرضاعة، يحتوي لبنها على تركيزات عالية من الحمض الدهني الأوميجا-3 الذي يعمل على تعزيز البصر عن طريق تعزيز شبكية العين.
4- الربو وحساسية الصدر

تفيد العديد من الدراسات الحديثة الى أن تناول الأسماك وخاصة الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة يساعد بشكل كبير في تخفيف أعراض الربو وحساسية الصدر وخاصة عند الأطفال.
5- التهاب المفاصل الروماتويدي أو الروماتيزم

تناول السمك أسبوعيا يحدّ من الالتهاب والأعراض المؤلمة المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من أمراض المناعة الذاتية.
6- اضطرابات الدماغ

الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية لها دور كبير في تحسين صحة أنسجة الدماغ، وهذا بدوره يمنع عددا كبيرا من أمراض واضطرابات الدماغ، مثل مرض الألزهايمر والصرع والتشنجات، وأشكال معينة من مرض التوحد.





وصفه تحضير فيليه ماهى الليمون





مقادير عمل فيليه السمك بالليمون

  • 6 (6 أونصة) شرائح هلبوت (سمك مفلطح)
  • 1 ملعقة كبيرة شبت مجفف
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق البصل
  • 2 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
  • رشة ملح متبل ، او اكثر للتذوق
  • رشة فلفل الليمون
  • رشة مسحوق الثوم
  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون









طريقة تحضير فيليه السمك بالليمون

  1. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
  2. قطع 6 مربعات كبيرة بما فيه الكفاية من ورق الالمنيوم لكل فيليه.
  3. توضع شرائح السمك في مراكز المربعات ويرش كل شريحة بالشبت، مسحوق البصل، البقدونس، الفلفل الحلو، الملح ، الفلفل الليمون، ومسحوق الثوم. عصير الليمون. غلف كل شريحة عن طريق ثني ورق الالومنيوم من كل الجوانب . و نضعهم في ورق الخبز .
  4. اخبزها في فرن مسخن حتى تنضج، حوالي 30 دقيقة.





المواضيع المتشابهه:




__________________
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الفوائد الصحية لتناول السمك, تحضير فيليه السمك بالليمون, تحضير فيليه سمك ماهى مع الليمون والثوم

« طريقه تحضير الدجاج المشوي بزبدة الفول السوداني بالخطوات | مقادير تحضير صدور الديك الرومى المحشى بالتوت البرى بالخطوات »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مواقع صديقة
منتديات
معهد اكاديمية زين

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:08 AM

الاعلان لدينـا - الاتصال بنا - الاعلان لدينـا - الأعلى

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / [email protected] / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
تصميم سنمار