العودة   منتديات عالم الزين > منتدى منتديات المطبخ والطبخ منتدى الحلويات منتدى المعجنات > منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet

منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet رجيم ، دايت ، اكلات دايت ، وصفات رجيم ، تخسيس ، تمارين بطن ، تمارين شد ، مشروبات رجيم دايت




المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
فريق منتدى الزين




يسبّب الكرش الكثير من الازعاج للسيدات بشكل خاص كونه يؤثر سلباً على اطلالاتهنّ وعلى ملابسهنّ بحيث يفرض نوعاً من الالبسة التي من شأنها ان تخفي العيوب والبطن ولا تفصّل الجسم. ويأتي الكرش الذي يظهر بسبب تكتّل الدهون في منطقة البطن، نتيجة الاكثار من تناول الوجبات السريعة، والمليئة بالدهون والسعرات الحراريّة، بالاضافة الى تناول المشروبات الغازيّة، والافراط في تناول الحلويات من دون ممارسة التمارين الرياضيّة.
واذا كنت تعانين من الوزن الزائد والدهون خصوصاً في منطقة البطن، وترغبين في التخلص منه وانقاص وزنك والحصول على اطلالة مثاليّة، ستعرفك ياسمينة الى وصفة لازالة الكرش مع بعض النصائح لتفادي ظهوره من جديد.
عليك أولاً ان تعتمدي نظاماً غذائيّاً مستمراً لا يمنعك من تناول الطعام بل ينظّم طريقة أكلك والاوقات المناسبة لتناول الطعام،حيث عليك الابتعاد عن الزيوت المقليّة، واستبدالها بالزيوت الطبيعيّة من أهمّها زيت الزيتون، كما عليك شرب الكثير من الماء أقلّه ثماني أكواب يوميّاً، فيما عليك ايضاً تناول الخضروات الطازجة التي تشعرك بالشبع من دون ان تزيدك وزناً.



وصفة سريعه لازالة الكرش والتخلص



يسبّب الكرش الكثير من الازعاج للسيدات بشكل خاص كونه يؤثر سلباً على اطلالاتهنّ وعلى ملابسهنّ بحيث يفرض نوعاً من الالبسة التي من شأنها ان تخفي العيوب والبطن ولا تفصّل الجسم. ويأتي الكرش الذي يظهر بسبب تكتّل الدهون في منطقة البطن، نتيجة الاكثار من تناول الوجبات السريعة، والمليئة بالدهون والسعرات الحراريّة، بالاضافة الى تناول المشروبات الغازيّة، والافراط في تناول الحلويات من دون ممارسة التمارين الرياضيّة.



واذا كنت تعانين من الوزن الزائد والدهون خصوصاً في منطقة البطن، وترغبين في التخلص منه وانقاص وزنك والحصول على اطلالة مثاليّة، ستعرفك ياسمينة الى وصفة لازالة الكرش مع بعض النصائح لتفادي ظهوره من جديد.
عليك أولاً ان تعتمدي نظاماً غذائيّاً مستمراً لا يمنعك من تناول الطعام بل ينظّم طريقة أكلك والاوقات المناسبة لتناول الطعام،حيث عليك الابتعاد عن الزيوت المقليّة، واستبدالها بالزيوت الطبيعيّة من أهمّها زيت الزيتون، كما عليك شرب الكثير من الماء أقلّه ثماني أكواب يوميّاً، فيما عليك ايضاً تناول الخضروات الطازجة التي تشعرك بالشبع من دون ان تزيدك وزناً.
هذا ومن أفضل الوصفات المخصّصة للرجيم، تناول المشروبات السّاخنة مثل الشاي الاخضر، والبابونيج والنعناع، والكمون والزنجبيل وغيرها من الوصفات الساخنة التي تساهم في حرق الدهون بشكل اسرع شرط أن لا تضيفي اليها السكر مع العلم انك يمكنك استبداله بالعسل الطبيعي في حال اردتي تحليته.
في المقابل، عليك ممارسة التمارين الرياضيّة أقلّه مرّتين في الاسبوع، وعدم تناول الاطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون في ساعات الليل المتأخرّة، وممارسة التمارين المُخصّصة للكرش والبطن بغية ازالته وشدّ الجسم عند خسارة الوزن تفاديّاً لترهّل الجلد.



المواضيع المتشابهه:




__________________
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تكتل الدهون في منطقة البطن, حميه للتخلص من البطن, وصفه لازاله دهون الكرش فى وقت قصير, طرق للتخلص من دهون البطن والسمنه, كيف التخلص من الكرش

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



مواقع صديقة

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / [email protected] / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant