| قروب محتوى الزين |
| |
يعاني الكثير منا من مشكله خمود نشاط الغده الدرقيه التي تعمل علي حرق الدهون في الجسم ومن ثم يؤدي الي زياده الوزن والاصابه بالكثير من الامراض لذلك سنتوجه اليكم الان بابسط الطرق الواجب اتباعها لعمل تنشيط الغده الدرقيه واليكم التفاصيل الاتيه
إليك طريقة تنشيط الغدة الدرقية حتى يحرق جسمك كل الدهون..!
الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي وتحرص على عمل الجهاز الهضمي بشكلٍ طبيعية بالإضافة إلى وظائف أخرى. عندما لا تعمل الغدة كما يجب، لا تفرز كمية كافية من هذه الهرمونات وبالتالي يبطئ الجهاز الهضمي ويبدأ جسمك بتخزين الدهون. إليك أهم الأطعمة التي تعيد النشاط إلى الغدة الدرقية فتقوم بوظائفها من دون أي مشكلة.
الحليب ومنتجاته:
الأيودين هو أهم عنصر لعمل الغدة الدرقية وتنشيطها. من دونه، لا مكن الغدة من إفراز الهرمونات اللازمة لعمل الجهاز الهضمي. يحتوي الحليب ومنتجاته على نسبةٍ عالية من الايودين، وخاصةً الزبادي والجبنة. اختاري منتجات طبيعية غير مصنّعة وكاملة الدسم.
الأسماك الدهنية:
تحتوي الأسماك الدهنية على نسبةٍ عالية من السيلينيوم وهو عنصر أساسي للمحافظة على صحة الغدة الدرقية. تناولي السلمون المشوي والتونة والسردين عدة مراتٍ في الأسبوع لتحصلي على نتائج سريعة.
المكسرات:
المكسرات هي أيضًا من أهم مصادر السيلينيوم وخاصةً البندق والمكاديميا. تناوليها كوجبة خفيفة صحية أو أضيفيها للسلطات والأطباق على أنواعها. تناولي أيضًا الكاجو الغني بالنحاس والمغنيسيوم والزنك وهي معادن تعيد النشاط للغدة الدرقية. لا ناولي أكثر من حفنة يدٍ يوميًا لأن المكسرات غنية أيضًا بالدهون.
كبدة الدجاج:
يلعب الفيتامين A درورًا أساسيًا في تنشيط الغدة الردقية، وأثب الدراسات أنّ كبدة الدجاج هي أفضل مصدر له. إليك طريقة تحضير كبدة الدجاج في البيت.
المواضيع المتشابهه: |