العودة   منتديات عالم الزين > منتدى منتديات المطبخ والطبخ منتدى الحلويات منتدى المعجنات > منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet

منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet رجيم ، دايت ، اكلات دايت ، وصفات رجيم ، تخسيس ، تمارين بطن ، تمارين شد ، مشروبات رجيم دايت




المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
اميرة الزين


أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار.


ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر.


ريجيم البيض رجيم البيض أسبوع


رجيم البيض:

يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع

الفطور اليومي :

1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الأول:
الغداء:

2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الثاني:
الغداء:

لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الثالث:
الغداء:

لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الرابع:
الغداء:

2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الخامس:
الغداء:

سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم السادس:
الغداء:

لحم مشوي + خيار

العشاء:

سلطة + فواكه

اليوم السابع(والأخير):
الغداء:

دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء:

دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

ملاحظات مهمة :

* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)

* الإكثار من شرب الماء

* الشاي بدون سكر

* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة




المواضيع المتشابهه:




__________________
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
  2  
أتعبتني دنيتي
يسلمووو على الافاده..
الله لايحرمنا تواجدك غلاتي..
ودي لك..


__________________
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ



ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



مواقع صديقة

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:23 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / [email protected] / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant