| |
|
|
|
منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine طب ، امراض ، علاج ، الوقاية من كورنا ، فوائد طبية ، نصائح طبية ، معلومات طبية |
المواضيع الجديدة في منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine |
|
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
فريق منتدى الزين |
التهاب المفاصل والرماتزم ، اسباب التهاب المفاصل والعلاج إن التهاب المفاصل أو الروماتزم يعرف على أنه انتفاخ و التهاب في المفاصل, و الذي يتسبب بألم مزمن في المفاصل, و تعتبر هذه الحالة من الالتهاب هي أحد حالات أمراض جهاز المناعة, حيث يقوم الجسم بمهاجمة المفاصل المتهتكة كخط دفاع أول للالتهابات, و لتوضيح الأمر بشكل أفضل, يمكن مقارنة هذه الالتهابات بتلك التي تحدث عند تعرض البشرة للجروح, حيث يظهر عليها احمرار و انتفاخ كردة فعل من الجسم, و الجدير بالذكر أن هناك بعض الأطعمة التي يمكنها أن تزيد من هذه الالتهابات و بالتالي يزداد الانتفاخ و الألم الناتج عنه, و من ناحية أخرى هناك بعض الأطعمة التي تحد من هذه الالتهابات, و في ما يلي أبرز الأطعمة التي تساعد على التخلص من الالتهابات. ما هي الحمية المضادة للالتهاب؟ إن الحمية الغذائية التي تعمل على الحد من الالتهابات في الجسم, هي طريقة اختيار الأطعمة و طريقة تحضيرها كي تصبح أكثر صحية, وكما يمكن الاستفادة من هذه الحمية بأمور أخرى مثل الحد من أمراض القلب و تخسيس الوزن. الكربوهيدرات إن الكربوهيدرات أحد أكثر المواد الغذائية التي يجب تناولها للحد من الالتهابات, و لكن يتوجب على المرء أن يختار مصادر الكربوهيدرات الجيدة, حيث يجب تجنب الكربوهيدرات المصنعة و المكررة, و يفضل الابتعاد عن الدقيق الأبيض و الخبز الأبيض قدر الإمكان, و استبداله بالخبز الأسمر و الأرز الأسمر, و كما تعتبر البقوليات و الخضروات أحد المصادر الجيدة للكربوهيدرات, و كما أن الألياف أحد أشكال الكربوهيدرات التي يمكنها أن تساعد في التخلص من الالتهابات و يمكن الحصول على هذه الألياف من الفاكهة. البروتينات للتخلص من الالتهابات أو الحد منها, يتوجب على المرء الابتعاد عن البروتينات من مصدر حيواني, و استبدالها بالبروتينات النباتية, حيث أن البروتينات النباتية تعمل على مكافحة الالتهابات المختلفة داخل الجسم, و أما بالنسبة للحوم, فينصح بتناول الدواجن و الأسماك, و كما ينصح بالابتعاد عن منتجات الألبان قدر الإمكان. الدهون ليست جميع الدهون تمتلك نفس التركيب, حيث يوجد بعض الدهون السيئة التي يمكنها أن تزيد من سوء الالتهابات, و في الغالب إن هذه الدهون من مصدر اللحوم و الألبان, و تدعى هذه الدهون بالدهون المشبعة, و لكن بالمقابل فأن هناك بعض الدهون التي يمكنها أن تكافح الالتهابات, و تتمثل بدهون أوميجا3 الحمضي و الدهون غير المشبعة, و أبرز مصادرها زيت الزيتون و المكسرات و البذور و السمك. المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين |
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
التهاب المفاصل والرماتزم, اسباب التهاب المفاصل والعلاج |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
مواقع صديقة | |