العودة   منتديات عالم الزين > منتديات الاسره والمجتمع منتدى الديكور منتديات السياحه والسفر منتدى الطفل والصحه > منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine

منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine طب ، امراض ، علاج ، الوقاية من كورنا ، فوائد طبية ، نصائح طبية ، معلومات طبية




المواضيع الجديدة في منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
فريق منتدى الزين


التهاب المفاصل والرماتزم ، اسباب التهاب المفاصل والعلاج

إن التهاب المفاصل أو الروماتزم يعرف على أنه انتفاخ و التهاب في المفاصل, و الذي يتسبب بألم مزمن في المفاصل, و تعتبر هذه الحالة من الالتهاب هي أحد حالات أمراض جهاز المناعة, حيث يقوم الجسم بمهاجمة المفاصل المتهتكة كخط دفاع أول للالتهابات, و لتوضيح الأمر بشكل أفضل, يمكن مقارنة هذه الالتهابات بتلك التي تحدث عند تعرض البشرة للجروح, حيث يظهر عليها احمرار و انتفاخ كردة فعل من الجسم, و الجدير بالذكر أن هناك بعض الأطعمة التي يمكنها أن تزيد من هذه الالتهابات و بالتالي يزداد الانتفاخ و الألم الناتج عنه, و من ناحية أخرى هناك بعض الأطعمة التي تحد من هذه الالتهابات, و في ما يلي أبرز الأطعمة التي تساعد على التخلص من الالتهابات.

ما هي الحمية المضادة للالتهاب؟

إن الحمية الغذائية التي تعمل على الحد من الالتهابات في الجسم, هي طريقة اختيار الأطعمة و طريقة تحضيرها كي تصبح أكثر صحية, وكما يمكن الاستفادة من هذه الحمية بأمور أخرى مثل الحد من أمراض القلب و تخسيس الوزن.

الكربوهيدرات

إن الكربوهيدرات أحد أكثر المواد الغذائية التي يجب تناولها للحد من الالتهابات, و لكن يتوجب على المرء أن يختار مصادر الكربوهيدرات الجيدة, حيث يجب تجنب الكربوهيدرات المصنعة و المكررة, و يفضل الابتعاد عن الدقيق الأبيض و الخبز الأبيض قدر الإمكان, و استبداله بالخبز الأسمر و الأرز الأسمر, و كما تعتبر البقوليات و الخضروات أحد المصادر الجيدة للكربوهيدرات, و كما أن الألياف أحد أشكال الكربوهيدرات التي يمكنها أن تساعد في التخلص من الالتهابات و يمكن الحصول على هذه الألياف من الفاكهة.

البروتينات

للتخلص من الالتهابات أو الحد منها, يتوجب على المرء الابتعاد عن البروتينات من مصدر حيواني, و استبدالها بالبروتينات النباتية, حيث أن البروتينات النباتية تعمل على مكافحة الالتهابات المختلفة داخل الجسم, و أما بالنسبة للحوم, فينصح بتناول الدواجن و الأسماك, و كما ينصح بالابتعاد عن منتجات الألبان قدر الإمكان.

الدهون

ليست جميع الدهون تمتلك نفس التركيب, حيث يوجد بعض الدهون السيئة التي يمكنها أن تزيد من سوء الالتهابات, و في الغالب إن هذه الدهون من مصدر اللحوم و الألبان, و تدعى هذه الدهون بالدهون المشبعة, و لكن بالمقابل فأن هناك بعض الدهون التي يمكنها أن تكافح الالتهابات, و تتمثل بدهون أوميجا3 الحمضي و الدهون غير المشبعة, و أبرز مصادرها زيت الزيتون و المكسرات و البذور و السمك.


المواضيع المتشابهه:




__________________
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التهاب المفاصل والرماتزم, اسباب التهاب المفاصل والعلاج

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



مواقع صديقة

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:03 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / [email protected] / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant