| |
|
|
|
منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet رجيم ، دايت ، اكلات دايت ، وصفات رجيم ، تخسيس ، تمارين بطن ، تمارين شد ، مشروبات رجيم دايت |
المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet |
|
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
كفآك غرور |
اهلا وسهلا بيكم اعضاء وزوار منتديات عالم الزين الكرام بنقدملكم النهاردة موضوع مميز وجديد لقسم منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت والموضوع اليوم بيتكلم عن رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن 2014 , رجيم سهل 2014 هلا وغلا غالياتي اليو اقدك لكن رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن وتخسيس البطن والصدر والاكتاف ينقص من 6-9 كيلو ينقص في الاسبوع من 6-9 كيلو الاسبوع الاولي الفطور الغداء اجباري العشاء الاسبوع الثاني الفطور فاكهة بكمية مفتوحة ماعدا(العنب-الموز-المانجو-تين-البلح) الغداء سمك مشوي او سمك بالفرن او روبيان مسلوق او تونة مصفاة من الزيت سلطة خضراء بكمية مفتوحة العشاء فاكهة بكمية مفتوحة الاسبوع الثالث الغداء 1-طبق سلطة خضراء باي كمية بدون زيت او خل او ليمون 2- 4 م خضار مسلوقة او ايدام بدون زيت 3- شريحة لحم مشوي او 1/4 دجاجة او 2 سمكة او تونة العشاء 1 زبادي بخيار او 4م فول بالليمون او بيضة مسلوقة او جبنة-او حبة فاكهة الاسبوع الرابع عصائر فواكه طازجة باي كمية وباي خليط وفي اي وقت وبدون سكر مثل: عصير برتقال- عصير ليمون-عصير جريب فروت-عصير فراولة عصير جوافة-عصير كمثرى-عصير كيوي-عصير اناناس-عصير تفاح عصير مشمش-عصير خوخ-عصير برقوق ماعدا عصير الفواكه الممنوعة (المانجو-الموز-الغنب-التين-البلح) وكذلك يسمح باكل: شرائح طماطم-شرائح خيار-خس بقدونس التعليمات 1-مسموح باضافة التوابل والملح للسلطة 2-الكمية مفتوحة ملاحظة لازم المشي والمدة ساعة كل يوم طريقة عمل سلطة فاكهة اتمنى لكم الفائدة منقول المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين |
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
رجيم سهل 2014, رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن 2014 |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
مواقع صديقة | |