| |
|
|
|
منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet رجيم ، دايت ، اكلات دايت ، وصفات رجيم ، تخسيس ، تمارين بطن ، تمارين شد ، مشروبات رجيم دايت |
المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet |
|
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
وفيت حتي انتهيت |
اهلا وسهلا بيكم اعضاء وزوار منتديات عالم الزين الكرام بنقدملكم النهاردة موضوع مميز وجديد لقسم منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت والموضوع اليوم بيتكلم عن اهميه ممارسه الرياضه , فائده الرياضه للبنات أسباب تشجع الفتيات على الرياضة ما هي أهمية الرياضةولماذا نمارس الرياضة؟ قد يقال "للتمرين والياقة وهذا صحيح أيضا. ولكن هناك أكثر من ذلك. في الواقع هناك أسباب على الأقل وفقا لمؤسسة المرأة الرياضية بأن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة يحصلن على الكثير من الفوائد, وليس فقط من أجل الرشاقة. تساعد الرياضة الفتيات على أمور عديدة تعمل على بناء شخصية مستقلة متوازنة لديها ثقة عالية بنفسها أولاً= يقدمون أداء أفضل من غيرهن في المدرسة: قد يعتقد الكثير بأن ممارسة الألعاب الرياضية سوف يستغرق كل وقت الدراسة. لكن الأبحاث أظهرت أن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة, يقدمن أداء أفضل في المدرسة، من أولئك اللاتي لا يمارسن الرياضة. فهي تساعد على تحسين مستوى التعلّم، والذاكرة، والتركيز والتي تعطي للفتاة النشيطة ميزة في أدائها داخل الفصل الدراسي. ثانياً= تعلم العمل الجماعي ومهارات تحديد الأهداف: تتعلم الفتاة مبادئ قيمة وهادفة عند ممارستها للرياض، فعندما تتعامل مع فِرقْ ومدربات وزميلات وذلك من أجل الفوز فإنها تتعلم كيف تحقق النجاح. وتلك المهارات خير عون لها في العمل والحياة الأسرية. ثالثاً= ممارسة الرياضة مفيدة جداً لـصحة الفتاة: بالإضافة إلى كون ممارسة الرياضة تساعد على اللياقة والحفاظ على وزن صحي، فإن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة أقل عرضة للتدخين والإصابة بسرطان الثدي أو هشاشة العظام على المدى البعيد. رابعاُ= الرياضة تعزز الثقة بالنفس: ممارسة الرياضة تجعل الفتيات يشعرن بالتحسن في التعبير عن أنفسهم، ويتم هذا على نحو أفضل. لماذا؟ لأنها تبني الثقة بالنفس، فعنئذ تدرك الفتاة بأنها تستطيع ممارسة الرياضة وتطوير نفسها وصحتها، وتحقيق أهدافها. كما تعتبر الرياضة نشاطا يعزز شعور النفس بالارتياح؛ وذلك لأنها تساعد على الحصول على وزن مثالي للفتاة، والحفاظ على الصحة والنضارة والاستمتاع بصداقات جديدة. خامساً= ممارسة الرياضة تخفف الضغط: إن ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف الشعور بالتوتر كما تجعل الشخص يشعر بالسعادة . ولكن كيف يحدث ذلك؟ من خلال المواد الكيميائية في الدماغ التي تنبعث أثناء ممارسة الرياضة, فتعمل على تحسين مزاج الشخص. كما يعد الأصدقاء أيضا وسيلة أخرى لتحسين المزا، فعندما يكون الشخص منضما لفريق، فإن ذلك يزيد العلاقة بين الأصدقاء قوة ومحبة. فما أجمل الشعور عندما تعرفين أن زميلاتك اللاتي يدعمنك كفرد من الفريق هن أيضا خير رفيق في حياتك الشخصية. سادساً= حل المشاكل اليومية وتخاذ القرار السليم وذلك بالابتعاد عن التفكير في المشكلات والصعوبات، مما يجعل الذهن أكثر صفاء للتفكير في الحلول المناسبة لتلك المشكلات. سابعاً= مفهوم الذات ويحمي من مرض الاكتئاب فمزاولة الأنشطة الرياضية تجعل الإنسان يحصل على مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيث يشعر بالسعادة و ينظر نظرة متفائلة عن شخصيته وذاته. لماذا لا تفضل الفتيات الرياضة وذلك يتمثل بما يلي: لأن البعض لا يمارسون الرياضة المفضلة لديهم، أو أنهم لم يكتشفوا رياضتهم المفضلة بعد. إن ممارسة رياضتك المفضلة أو رياضة تستمتع بها يجعلك تداوم عليها مدة أطول، لذلك لا تجبري نفسك على ممارسة رياضة لا تحبينها، لأنك لن تستمري عليها ولن تداومي عليها منقول المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين |
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
اهميه ممارسه الرياضه, فائده الرياضه للبنات |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
مواقع صديقة | |