| |
|
|
|
منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet رجيم ، دايت ، اكلات دايت ، وصفات رجيم ، تخسيس ، تمارين بطن ، تمارين شد ، مشروبات رجيم دايت |
المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet |
|
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
نشر منتديات الزين |
بسمالله الرحمن الرحيم تحتوي السوائل على نماذج متعددة ولكنها تعتمد بشكل رئيسي على المشروبات منخفضة السعرات الحرارية يتم توزيع هذه المشروبات في ثلاث أو أربع وجبات طوال اليوم وهناك بعض اللوائح التي تحل محل الفطور أو الغداء مع السوائل مع الحفاظ على وجبة كاملة ومتوازنة https://www.zahwapress.com/wp-conten...ib2q8db97o.jpg وقد أثبتت دراسة أمريكية أن الرجيم الذي يعتمد على تناول أي نوع من عصير الفواكه أو الخضراوات الطازجة والماء طوال الأسبوع، يساعد في التخلص من الكميات الزائدة والمتراكمة من الفضلات في الجسم، وبالتالي يفقد الجسم الكثير من الوزن. وينصح المتخصصون عند اتباع هذا الرجيم باختيار أنواع مختلفة من الفواكه والخضراوات، مثل: الخيار والطماطم والجزر والكرفس والتفاح والموز، ليحصل الجسم على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. نصائح خلال اتباع رجيم السوائل: الإكثار من شرب الماء خلال اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب على مدار اليوم، ومن الأفضل شرب كوب من الماء بالإضافة إلى نوعين مختلفين من المشروبات كل ساعة. يفضل تناول الفواكه الخالية من اللب، مثل التفاح والموز وصنع عصائر منها. يمكن إضافة الشوفان أو حبوب القمح إلى المشروبات لزيادة قيمتها الغذائية. مسموح بشرب جميع أنواع المشروبات باستثناء المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. يفضل التقليل من المشروبات التي تحتوي على السكر. يجب تحديد يوم واحد في الأسبوع لتناول طعام عادي مع تثبيت هذا اليوم. تناول الشوربات الدافئة ما بين شوربة اللحم والخضار والدجاج. المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين |
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
مواقع صديقة | |