العودة   منتديات عالم الزين > عالمي الخاص - منتدى منتديات عالم حواء منتدى منتديات نسائيه - منتدى نسائي - عالم كل البنات > العناية بالبشرة - تفتيح البشرة - تبيض البشره - خلطات للجسم - Mixtures

العناية بالبشرة - تفتيح البشرة - تبيض البشره - خلطات للجسم - Mixtures خلطات 2017 ، العناية بالبشرة ، تفتيح البشرة ، تبييض البشرة ، خلطات ، العناية بالقدمين ، العناية باليدين ، تبييض الجسم ، خلطات العناية بالبشرة والجسم




المواضيع الجديدة في العناية بالبشرة - تفتيح البشرة - تبيض البشره - خلطات للجسم - Mixtures


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
سهى هالو


فوائد المشي للصحه والجسم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكم في منتديات عالم الزين لتقديم النصائح الهامه المتعلقة بصحة الجسم ولياقته
حيث يعتبر المشي من اهم الامور التي تساعد في لياقة الجسم والحفاظ على صحته ورشاقته

يعتبر المشي أفضل ما يمكن أن تقدمه لجسمك لتنشيط الدورة الدموية إذا كانت رشيق ولأكثر من ذلك إذا كان الأمر يتعلق برشاقة الجسم وتخفيف الوزن، ولذلك يسرنا اليوم ويسعدنا في مجلة التخسيس السريع كأكبر موقع عربي متخصص في السمنة وانقاص الوزن أن نقدم أهم 10 فوائد للمشي في السطور القليلة التالية.

تخسيس الجسم.

من أهم فوائد المشي قدرته العالية على مساعدتك في تخسيس وزنك الزائد، فإذا كنت تعاني من زيادة الوزن فنصيحتنا الأولى لك هي ممارسة رياضة المشي والإكثار من حركتك.

الحماية من الإصابة بالسمنة.

حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من زيادة الوزن فننصح باستمرار بضرورة المواظبة على المشي حيث أن رياضة المشي مفيدة بالقدر نفسه لأصحاب الوزن المثالي لحمايتهم من زيادة الوزن، لذلك إذا كان وزنك مثالي يجب أن تحرص على المشي بما لا يقل عن 2000 خطوة يومياً للحفاظ على جسم رشيق وصحي.

الحفاظ على جسمك سليم وصحي لمدة أطول.

ثبت من خلال الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضة بشكل منتظم تنخفض بينهم الوفيات كما يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية والأمراض المزمنة.

تقليل خطر الإصابة بالسكري.

المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يقلل من فرص إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني، علماً بأن السكر مرض مزمن ومنتشر على مستوى العالم وحماية جسمك منه من خلال ممارسة رياضة لطيفة بسيطة وسهلة يمكن إدراجه من بين أهم فوائد المشي.

تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

ثبت من خلال الدراسات أيضاً أن المشي بشكل منتظم بجانب ممارسة التمارين الرياضية يقلل من خطر إصابتك ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.

تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ.

المشي لمدة 45 دقيقة يومياً يساعد بشكل كبير على تقوية الذاكرة وتحسين القدرات الذهنية بشكل ملحوظ، وهذا ما أثبتته الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة.

تخفيف الضغط والتوتر.

من أهم فوائد المشي أيضاً أنه يساعد على إفراز مادة الأندورفين الهامة جداً للجسم والتي تعمل على تخفيف الذغط الذهني والبدني والتقليل من الشعور بالقلق والتوتر، وهذا لا يقتصر على رياضة المشي فقط بل ينطبق الأمر نفسه على التمارين الرياضية.

تحسين الصحة الجنسية للرجال.

تساعد رياضة المشي على منع حدوث الضعف الجنسي لدى الرجال، ولذلك يذكر بأن أحد فوائد المشي الحفاظ على الصحة الجنسية للرجال.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

يعمل المشي على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ولذلك فهو يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية من خلال تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.

أسهل رياضة.

المشي رياضة سهلة وبسيطة ويمكن ممارستها بأي مكان وأي وقت ويسهل المواظبة عليها، وكل ما تحتاج إليه هو حذاء رياضي مريح وملابس مريحة لتتمكن بها من ممارسة رياضة المشي والاستمتاع بكل فوائد المشي ولو في منزلك.

أما الآن وبعد معرفتك بكل فوائد المشي فماذا تنتظر لتمشي في البيت أو بالشارع ولو لدقائق معدودة يومياً؟

المواضيع المتشابهه:




إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مأهمية المشي للياقة الجسم, المشي, المشي وأهميته لصحة الانسان, فوائد المشي, فوائد المشي الصحيه والجسميه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



مواقع صديقة

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / [email protected] / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant