| |
|
|
|
معجنات - فطائر - مقبلات - سلطات - Pastry معجنات ، فطائر ، مقبلات ، سلطات ، مشروبات ، ساندوشتات ، معجنات بالصور ، شرح ، خطوات ، وصفات |
المواضيع الجديدة في معجنات - فطائر - مقبلات - سلطات - Pastry |
|
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
نشر منتديات عالم الزين |
بسم الله الرحمن الرحيم هذا الطبق صحي مع مكوناته الغذائية والخضار مع إضافة الأفوكادو ، مما يجعله لذيذ وصحي ، مما يزيل كمية الكولسترول الضار في الجسم. المقادير5 اشخاص كوب من حبوب الكينوا علبة ذرة صفراء 1/2 علبة فاصوليا حمراء 1/2 باقة بقدونس مفروم حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة مكعبات عصير ليمونة 1 بصلة متوسطة مقطعة مربعات صغيرة طماطم شيري أنصاف حبتي خيار وسط مقطع مكعبات ملح وفلفل 1/4 كوب زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك أوراق بقدونس طريقة التحضير إغسلي الكينوا جيدا بالماء ثم صفيها واسلقيها مثل الأرز (كوب كينوا + كوبين من الماء+ ملعقة زيت زيتون+ رشة ملح) ثم أتركيها حتى تنضج وتبرد تمامًا بعد ذلك. في طبق للتقديم، ضعي الخيار مع الطماطم والبصل والبقدونس المفروم وقلبي المقادير جيدًا. أضيفي الفاصوليا والذرة والافوكادو وقلبي جيدًا حتى تتجانس المكونات. أضيفي الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون وخل البلسميك وقلبي السلطة. أضيفي الكينوا المسلوقة وقلبي المقادير معًا وقدميها باردة. المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين |
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
مواقع صديقة | |