العودة   منتديات عالم الزين > عالمي الخاص - منتدى منتديات عالم حواء منتدى منتديات نسائيه - منتدى نسائي - عالم كل البنات > عالم المراه - عالم حواء - عالم المتزوجات - منتدى عالم حواء

عالم المراه - عالم حواء - عالم المتزوجات - منتدى عالم حواء عالم حواء ، منتدى عالم حواء ، منتديات عالم حواء ، منتديات عالم المراه ، منتدى عالم المراه ، كل المواضيع اللتي تخص النساء والبنات هنا




المواضيع الجديدة في عالم المراه - عالم حواء - عالم المتزوجات - منتدى عالم حواء


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
حنين الورد11


نصائح لتستعيدي جسمكِ الحمل والولادة


تعيش السيدة الحامل حالة من الترقب خلال فترة الحمل تفكر في شكل جسمها بعد الإنجاب بعد اكتساب كيلو جرامات زائدة في فترة الشّهور التّسعة، لاسيما مع اعتقاد أن كثرة تناول الطّعام مفيدة لنموّ الجنين.

يحاول الأطباء حصر السيّدة بكسب من 8- 10كيلوجرام فقط خلال فترة الحمل كلّها، ولكنّ الكثيرات يُخفقن في ذلك.

وقدم برنامج «التفاح الأخضر» المعني بالمرأة والصحة العامة، 6 نصائح للعودة إلى رشاقتكِ بعد الولادة:

1- عليكِ المباشرة فورًا بعد الوضع بالتوقّف عن تناول 5 وجبات وحصرها بثلاثة.

2- أن تكون الوجبات خالية من السكّر والدّهون وقليلة النّشويّات.

3- لا تعتبري أنّ السيّدة المُرضعة بحاجة أيضًا إلى المزيد من الوجبات، عل العكس، اعتبريها فرصة لانقاص الوزن من خلال الرضاعة التي تفقدكِ سعرات مع كل رضعة.

4- يُفضّل اللّجوء فورًا إلى أخصّائيّة تغذية، إذا كانت الزيادة كبيرة بشكل ملاحظ.

5- الإبتعاد عن كلّ أنواع الحلويّات التي تُقدّم في هذه المناسبة.

6- كثرة شرب الماء، والتوقّف عن تناول الشّاي والعصائر.



المواضيع المتشابهه:




إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مراه, رجل, علاقة زوجية, عائلة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



مواقع صديقة

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:11 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / [email protected] / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant