| |
|
|
|
عالم المراه - عالم حواء - عالم المتزوجات - منتدى عالم حواء عالم حواء ، منتدى عالم حواء ، منتديات عالم حواء ، منتديات عالم المراه ، منتدى عالم المراه ، كل المواضيع اللتي تخص النساء والبنات هنا |
المواضيع الجديدة في عالم المراه - عالم حواء - عالم المتزوجات - منتدى عالم حواء |
|
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
حنين الورد11 |
تعيش السيدة الحامل حالة من الترقب خلال فترة الحمل تفكر في شكل جسمها بعد الإنجاب بعد اكتساب كيلو جرامات زائدة في فترة الشّهور التّسعة، لاسيما مع اعتقاد أن كثرة تناول الطّعام مفيدة لنموّ الجنين. يحاول الأطباء حصر السيّدة بكسب من 8- 10كيلوجرام فقط خلال فترة الحمل كلّها، ولكنّ الكثيرات يُخفقن في ذلك. وقدم برنامج «التفاح الأخضر» المعني بالمرأة والصحة العامة، 6 نصائح للعودة إلى رشاقتكِ بعد الولادة: 1- عليكِ المباشرة فورًا بعد الوضع بالتوقّف عن تناول 5 وجبات وحصرها بثلاثة. 2- أن تكون الوجبات خالية من السكّر والدّهون وقليلة النّشويّات. 3- لا تعتبري أنّ السيّدة المُرضعة بحاجة أيضًا إلى المزيد من الوجبات، عل العكس، اعتبريها فرصة لانقاص الوزن من خلال الرضاعة التي تفقدكِ سعرات مع كل رضعة. 4- يُفضّل اللّجوء فورًا إلى أخصّائيّة تغذية، إذا كانت الزيادة كبيرة بشكل ملاحظ. 5- الإبتعاد عن كلّ أنواع الحلويّات التي تُقدّم في هذه المناسبة. 6- كثرة شرب الماء، والتوقّف عن تناول الشّاي والعصائر. المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين |
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مراه, رجل, علاقة زوجية, عائلة |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
مواقع صديقة | |