طرق طبيعيه للتغلب على الغثيان للحامل

1 فريق منتدى الزين

للحامل اعراض كثيرة ومختلفة لكل سيدة ومن االاعراض المتكررة لدى معظم السيدات الحوامل هي الغثيان

يمكن لبعض الاستراتيجيات البسيطة تخفيف اعراض غثيان الحمل ، والذي يعتبر من اعراض الحمل الشائعة (وخاصة في الاشهر الثلاثة الاولى) ، وسوف نتحدث فى هذا المقال عن بعض الطرق الطبيعية المستخدمة فى علاج غثيان الحمل

واليكم في هذا المقال طرق طبيعيه للتغلب على الغثيان فى أشهر الحمل

طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل :
فيما يلى بعض الطرق الطبيعية المستخدمة فى علاج غثيان الحمل :

1- من طرق علاج غثيان الحمل شرب المياه قبل الاكل :
المعدة الممتلئة يمكن ان تؤدي الى الغثيان ، لذا حاولى ان تشربى قبل الاكل بحوالى 30 دقيقة ، ويجب ان تتركى مساحة كافية للاغذية ، لا تنسى شرب الكثير من الماء في بقية اليوم لتبقى رطبة دائما وخاصة خلال فترة الحمل .

2- من طرق علاج غثيان الحمل تناول وجبات صغيرة متكررة :
يمكن للمعدة الفارغة ان تجعل غثيان الحمل اسوأ ، ولذلك تناول وجبات صغيرة متكررة يمكن ان تساعد معدتك على عدم الشعور بالفراغ والحفاظ على نسبة السكر في الدم مستقرة .

3- من طرق علاج غثيان الحمل تناول وجبات باردة :
تسخين الطعام يمكن ان يزيد غثيان الحمل ويجلب نوبات من الغثيان ، لذلك يمكنك تناول وجبات باردة حتى يمر غثيان الحمل .

4- من طرق علاج غثيان الحمل البروتين وفيتامين B6 :
تناول الاطعمة البسيطة الغنية بالبروتينات وفيتامين B6، مثل المكسرات ، ويجب تجنب الاطعمة الحارة ، والحمضية ، والدهنية ، او المقلية لانها قد تؤدي الى غثيان الصباح او غثيان الحمل .

5- من طرق علاج غثيان الحمل الزنجبيل :
يمكن للزنجبيل تهدئة المعدة وعلاج غثيان الحمل ، ويمكنك شرب الزنجبيل عن طريق وضع الجذر المبشور في كوب من الماء المغلي ، ويمكن شرب الزنجبيل مع الحلوى ، وكبسولات الزنجبيل او اقراصه تتوفر ايضا .

المواضيع المتشابهه:

المصدر: منتديات عالم الزين