العودة   منتديات عالم الزين > منتدى منتديات المطبخ والطبخ منتدى الحلويات منتدى المعجنات > منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet

منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet رجيم ، دايت ، اكلات دايت ، وصفات رجيم ، تخسيس ، تمارين بطن ، تمارين شد ، مشروبات رجيم دايت




المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
فريق منتدى الزين




كيفية تحضير ماء الشعير لخساره دهون البطن












عندما يتعلق الأمر بتخسيس الوزن ، لا توجد حمية واحدة أو ممارسة واحدة يمكن أن تساعد على التخلص من الدهون المختزنة في الجسم، بينما يتطلب الأمر تضافر مجموعة من الجهود.
إن الجمع بين الحمية المناسبة والتمارين الرياضية هو الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن. كذلك، هناك العديد من المكونات والوصفات الطبيعية التي يمكن أن تسرع عملية فقدان الوزن وأحد هذه المكونات هو ماء الشعير.
ينتمي الشعير إلى فئة الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الكامل. الشعير مكون صحي ويعتبر من أفضل الأطعمة لحرق الدهون بفضل ما يحتويه من ألياف.

القيمة الغذائية للشعير:



كيفية تحضير الشعير لخساره دهون


نصف كوب من الشعير المغلي يحتوي على:



السعرات الحرارية: 96
الدهون: 1 غرام
الدهون المشبعة: 1 غرام
الكربوهيدرات: 22 غرام
البروتين: 2 غرام
الألياف الغذائية: 3 غرام
الصوديوم: 2 ملغ
المنغنيز: 1 ملغ


ماء الشعير وتخسيس الوزن



كيفية تحضير الشعير لخساره دهون

صحيح أن ماء الشعير غني بالسعرات الحرارية ولكنه منخفض جداً في نسبة الدهون. يساعد محتوى الألياف في ماء الشعير في عملية الهضم. لذا يشعركِ بالشبع لساعات، ما يمنعكِ من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

الفوائد الصحية الأخرى لمياه الشعير




1. يخفض الكولسترول



تناول ماء الشعير يوميًا يساعد في الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في ماء الشعير على التخلص من الجذور الحرة من الجسم ، والتي تحافظ على صحتك.

2. يتحكم في مستوى السكر في الدم




اقري ايضا : 3 عادات خارقة لنسف دهون البطن للأبد

تساعد مياه الشعير أيضًا في ضبط مستوى السكر في الدم. هذا المشروب مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

3 غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة



مياه الشعير غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمكن من نمو الخلايا بشكل صحي. كما أنها غنية بحمض الفوليك والحديد والنحاس والمنغنيز.

كيفية تحضير ماء الشعير



كيفية تحضير الشعير لخساره دهون

مكونات:
1/2 كوب من الشعير
1.5 لتر ماء
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة عسل
عصا من القرفة

الطريقة:
الخطوة 1: إضافة نصف كوب الشعير في وعاء ثم يضاف 1.5 لتر من الماء والقرفة ثم اتركي المزيج يغلي.
الخطوة 2: يترك الوعاء على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
الخطوة 3: اتركي ماء الشعير يبرد لبعض الوقت.
الخطوة 4: صفي المزيج مع إضافة عصير الليمون والعسل.
يمكنك تحصيره بكمية كبيرة وتخزينه في الثلاجة.
اشربي ماء الشعير مرتين على الأقل يوميًا. يمكنكِ تناول هذا المشروب في أي وقت.





المواضيع المتشابهه:




__________________
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ماء الشعير للتخلص من دهون البطن, ماء الشعير وتخسيس الوزن, القيمة الغذائية للشعير

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



مواقع صديقة

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / [email protected] / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant