| |
|
|
|
منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet رجيم ، دايت ، اكلات دايت ، وصفات رجيم ، تخسيس ، تمارين بطن ، تمارين شد ، مشروبات رجيم دايت |
المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet |
|
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
قروب محتوى الزين |
يمكن تناول حساء منخفض السعرات الحرارية عندما تشعر بالجوع في أي وقت ومن هنا تنشر الفكرة حمية حساء محترق للدهون لتفجير الكرش وفقدان الوزن دعنا نعرفك على المكونات والفوائد وكيفية اتباع هذا النظام الغذائي تعتمد تلك الشوربة بشكل أساسي على الخضروات المغذية والحارقة للدهون، حيث تتكون من:
من المفترض الخضوع إلى هذا الرجيم لمدة سبع أيام ليتم خسارة سبعة كيلو جرامات تقريبًا، إليكِ النظام الغذائي الكافي اسبوع واحد فقط. إبدأي صباحك بفنجان من القهوة أو الشاي بدون إضافة سكر تناولي شوربة حرق الدهون بالنظام الآتي: شاي أو قهوة بدون سكر، وتناولي الشوربة الحارقة للدهون على مدار أسبوع باتباع النظام التالي: اليوم الأول: جهزي شوربة الخضروات الحارقة للدهون وتناوليها إلى جانب الفاكهة المفضلة لك مثل التوت، لكن تجنبي تناول الموز كونه غني بالنشويات، تجنبي أيضًا المانجو، الكانتلوب، العنب، التين والبلح. اليوم الثاني: يمكنك تغيير مكونات الشوربة وتناولها مع السلطة الخضراء او الخضروات المطبوخة على البخار، بإمكانك تناول حبة بطاطس مسلوقة تجنبي الفاكهة المجففة، البسلة، الذرة، والبقوليات مثل الحمص والفول. اليوم الثالث: تناولي لشوربة الخضار الحارقة اللذيذة مع الخضراوات المسلوقة والسلطات الخضراء بدون صلصة، في هذا اليوم إذا كنت ملتزمة بالخضوع للرجيم تمامًا ستلاحظين خسارة من خمس إلى سبع أرطال من وزنك. اليوم الرابع: احتسي الشوربة الحارقة مع حليب الزبادي المليء بالكالسيوم أو اللبن منزوع الدسم مع تناول من ست إلى ثماني أكواب من الماء مع كيلو جرام من الموز، لغناه بالبوتاسيوم والنشويات ففي ذلك اليوم يحق لك إضافة النشويات إلى حميتك الغذائية. اليوم الخامس: تناولي الشوربة مع نصف كيلوغرام من الطماطم و500 جرام من لحم الكندوز المسلوق أو نفس الكمية من السمك أو الدجاج بدون جلد. اليوم السادس: من الضروري أن تتناولي بروتين اللحم ولذا حضري الشوربة وتناوليها مع الخضروات المفضلة لك مثل الخسّ والخيار، بالإضافة إلى نصف كيلوغرام من لحم البقر المسلوق أو المشوي ولا ينبغي تناول بدائل اللحم من الأسماك أو الدواجن، نظرًا لاحتياج الجسم إلى البروتينات حيوانية المصدر. اليوم السابع: تناولي الحساء الحارق للدهون مع كوب من الأرز، البني والخضار السوتيه وعصير الفاكهة بدون إضافة سكر. قائمة الممنوعات خلال هذا الأسبوع فتشمل ما يلي: – أثناء اتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن عليك الامتناع عن المقليات والأكلات المحمرة، المشروبات الغازية والغنية بالسكر، الحلويات، الأكلات الدسمة. ملحوظة:
المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين |
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
مواقع صديقة | |