| |
|
|
|
منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet رجيم ، دايت ، اكلات دايت ، وصفات رجيم ، تخسيس ، تمارين بطن ، تمارين شد ، مشروبات رجيم دايت |
المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية - دايت - diet |
|
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
قروب محتوى الزين |
بعد الحمل وزيادة الوزن عند الولادة بشكل كبير ونحن بحاجة إلى نظام غذائي خاص في فترة الرضاعة ولا يقلل من حليب الثدي ولا يؤذي الطفل اتبع معنا اتباع نظام غذائي صحي خاص للرضاعة الطبيعية يساعدها على فقدان وزن كبير ولكن بطريقة صحية لا تؤذي ولا تقلل من حليب الأم رجيم صحي خاص للمرضعات : هذا الرجيم سهل لكل ام مرضعة ان تتبعه ، فهو نظام غذائي صحي متوازن ومتكامل ولكنه خالي من الدهون والسكريات والنشويات مما يؤدي الى خسارة الوزن بشكل سريع وصحي بدون اي اثار جانبية على صحتك .. نظام الرجيم اليومي : الفطار :
وجبة خفيفة :
وجبة العشاء :
– يجب عليكي ان تمارسين الرياضة بانتظام يوميا لمدة نصف ساعة تقريبا خاصة تمارين البطن والارداف اذا كانت الولادة طبيعية ، اما اذا كانت الولادة قيصرية فعليكي ان تستشيري طبيبك الخاص بعد مرور شهر من العملية اذا كان من الممكن ان تمارسين الرياضة . – يجب ان تشربين ليترين على الاقل من الماء يوميا ، من الممكن ان تضيفي على الماء اوراق من النعناع الطازجة او شرائح من الليمون لتزيد من قيمة المياة وتساعدك على التخلص من السموم داخل الجسم . – استخدمي الشوفان وحبوب الكينوا والشيا في الطعام لانها حبوب غنية بالالياف المهمة جدا لاجسامنا . – تجنبي كل الاطعمة المعلبة والتي تحتوي على مواد حافظة . المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين |
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
مواقع صديقة | |