العودة   منتديات عالم الزين > منتديات الاسره والمجتمع منتدى الديكور منتديات السياحه والسفر منتدى الطفل والصحه > منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine

منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine طب ، امراض ، علاج ، الوقاية من كورنا ، فوائد طبية ، نصائح طبية ، معلومات طبية




المواضيع الجديدة في منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قروب محتوى الزين


طواجن الدجاج لحمية الكيتو




أولئك الذين يتبعون حمية كيتو يأكلون أقل نسبة ممكنة من الكربوهيدرات إنه نظام غذائي يحتوي على الدهون لذلك من الضروري معرفة وصفات الكيتو السهلة حتى لا تتعب من الطعام طاجن الدجاج هو واحد من أفضل الطهاة الذين يمكن أن يكون وجبة رائعة للكيتو وخاصة طاجن الدجاج مع البروكلي وأجنحة الدجاج المقلي والدجاج المسلوق مع السلطة والمايونيز كل هذه لا تتطلب الوصفات العديد من المكونات أو الخطوات الصعبة

طواجن الدجاج لحمية الكيتو









طاجن الدجاج بالبروكلي للكيتو

أسهل وصفة يمكن من خلالها إعداد طاجن الدجاج بالبروكلي هي :
المكونات :
  • كمية من صدور الدجاج المطبوخة .
  • بروكلي مقطع لقطع صغيرة
  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر مفروم
  • ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية ” يمكن استبدالها بتوابل الدجاج
  • كوب من مرق الدجاج
  • 230 جرام جبن قليل الدسم
  • نصف كوب جبن موتزاريلا
  • فلفل أخضر مقطع ” يمكن الاستغناء عنه “
  • بقدونس مفروم ” يمكن الاستغناء عنه “
الطريقة :
  • قم بتسخين الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية أو 400 فهرنهايت .
  • قم برش طاجن الخبز بكمية قليلة من الدهون .
  • وزع الدجاج المقطع في طاجن الخبز، ورش فوقه الثوم المفروم، والفلفل المقطع، والفلفل الأسود والتوابل .
  • اخلط في وعاء آخر الجبن قليل الدسم مع المرق حتى يصبح ناعم جدا وقم بصبه فوق الدجاج .
  • رص طبقة البروكلي ثم الجبن الموزاريلا في الطاجن .
  • ادخل الطاجن إلى الفرن لمدة 20 دقيقة حتى تجد أن الجبن أخذ طبقة حمراء، أو بعد الـ 20 دقيقة ضعه دقيقتين تحت الشواية .
  • ينصح بسلق البروكلي بسرعة في الماء المغلي قبل وضعه في الطاجن لضمان أنه يكون طري تماما، وقم بتصفيته جيدا قبل الاستخدام .
طواجن الدجاج لحمية الكيتو
وصفة الدجاج بالكريمة للكيتو دايت

المكونات :

  • صدور دجاج
  • فلفل أسود
  • ملح
  • بصل
  • ثوم
  • سبانخ
  • طماطم مجففة
  • كزبرة جافة
الطريقة :
  • في وعاء قم بوضع الدجاج ووضع الملح والفلفل الأسود عليه وخلطه جيدا .
  • قم بقلي صدور الدجاج في زيت الزيتون أو زيت جوز الهند العضوي .
  • في وعاء مناسب قم بتشويح البصل والثوم، ثم إضافة السبانخ والطماطم المجففة والكزبرة الجافة .
  • قم بإضافة كريمة الخفق على صدور الدجاج المقلية .
  • قم بإضافة وعاء البصل والثوم على وعاء الدجاج .
طواجن الدجاج لحمية الكيتو
وصفة جوانج الدجاج للكيتو

المكونات :
  • كيلو جوانح دجاج
  • عصير ليمونة واحدة
  • كوب ملفوف أبيض وأحمر
  • كوب من الخس
  • جزرة صغيرة
  • خيارة
  • ثمرة طماطم
  • بصلة صغيرة
  • فصين من الثوم
  • نصف حزمة من البقدونس
  • عروق نعناع
  • ملعقة مايونيز
  • بهارات
  • ملح
  • كوب من زيت الزيتون للقلي
الطريقة :
  • قم بنقع الدجاج في عصير الليمون لمدة ساعة .
  • قم بإضافة الملح والبهارات عليهم بعد ساعة .
  • اقلي الدجاج في زيت ساخن على نار هادئة حتى تمام النضج .
  • قم بعمل سلطة المايونيز من خلال : خلط الخس والجزر والخيار والملفوف الأبيض والأحمر والمايونيز، والنعناع، والبقدونس، والثوم والبصل والطماطم، وقدمه بجانب الجوانح .
طواجن الدجاج لحمية الكيتو
وصفة دجاج مسلوق ومقلي للكيتو

  • كمية من الدجاج المقطع
  • كمية من زيت الزيتون
  • قطعة من الزبد
  • بيضتين
  • بصلة صغيرة
  • فصين من الثوم
  • نصف حبة ليمون
  • ربع كوب من الملفوف الأبيض والأحمر
  • ثمرة طماطم
  • ثمرتين خيار
  • قرن فلفل أخضر
  • بقدونس مفروم
  • رأس فجل صغيرة
  • نعناع مفروم
  • جرجير مقطع
  • ملعقة كبيرة مسطردة ومايونيز
  • ملح
  • بهارات
طواجن الدجاج لحمية الكيتو
الطريقة :
  • اسلق الدجاج ثم قم بإزالة العظم منه وقم بقليه في الزبدة وزيت الزيتون .
  • قلب الدجاج على كل الجوانب حتى يأخذ لون ذهبي .
  • قم بإضافة البهارات والملح واتركها تنضج .
  • حضر صوص الطحينة من : الطحينة والثوم المهروس وعصير الليمون والملح والقليل جدا من الماء البارد .
  • حضر السلطة من الطماطم والخيار والملفوف والفجل والبقدونس والفلفل وباقي الخضروات، وقم بإضافة المسطردة والمايونيز فوقهم .








المواضيع المتشابهه:




إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



مواقع صديقة

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / [email protected] / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant