العودة   منتديات عالم الزين > منتديات الاسره والمجتمع منتدى الديكور منتديات السياحه والسفر منتدى الطفل والصحه > منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine

منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine طب ، امراض ، علاج ، الوقاية من كورنا ، فوائد طبية ، نصائح طبية ، معلومات طبية




المواضيع الجديدة في منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
نشر منتديات عالم الزين


الإفطار من الوجبات المهمة للجسم حيث أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة وفي وقت الإفطار هناك حديث كثير أنه يجب أن يكون في تمام الساعة التاسعة صباحا أو ظهرا وذلك بحسب عالم الأعصاب الدكتورة جوليا جونز هناك فوائد من عدم تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 11 صباحًا لأنها تطيل العمر للوهلة الأولى يمكن أن يكون هدفًا صعبًا

أهمية تناول الفطار الساعة صباحًا

16 ساعة من الصيام مفيد للجسم
وأوضحت أن هذا النظام الغذائي يسمح بمدة 16 ساعة بين صيام المساء والصباح ثم تناول الطعام خلال 8 ساعات ، وهذا النظام يساعد في تقليل مخاطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة ، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب ، بالإضافة إلى عدم تناول الطعام. ما يصل إلى 11 ساعة يضيف 20 عامًا إلى الحياة ، لأن هذا الحد من تناول الطعام هو 8 ساعات ويساعد على زيادة العمر.

تعليق خبير التغذية
وقال رامي رمزي اختصاصي التغذية العلاجية إن نظام الإفطار هذا يعتمد على إراحة الجسم ، ويتضمن التوقف عن الأكل عند الساعة السابعة مساءً والصيام لمدة 16 ساعة لإراحة الجهاز الهضمي. النظام ، لذا تناول الإفطار في الساعة 11. في الصباح ، ولا ضير عند التوقف عن الأكل ، الساعة الثامنة مساءً ، وتناول الإفطار عند الساعة 12 ظهراً ، ولكن لا يوجد تأخير في ذلك ، وأهم شيء في هذا المجال هو أن عليك أن تذهب وتناول الأطعمة الصحيحة.

الفوائد الغذائية
وأشار إلى أن نظام الإفطار هذا يسمى الصيام المتقطع وهو يساعد في التحكم في الخلايا. يمكن أن يساعد في إطالة العمر من خلال الأطعمة الصحية وله فوائد ، وهي كالتالي:

- فقدان الوزن.

مساعدة في النشاط البدني.

يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة.

- يساعد على تنظيم الطعام مع مرض السكري.

تنظيم التنفس أثناء النوم.



نظام فطور صحي
تناول بيضة مع كوب من الحليب.

تناول قطعة من الجبن وأي مشروب.

تناول دقيق الشوفان مع الحليب.

تناول قطعة من الجبن من أي نوع مع بيضة.

المواضيع المتشابهه:




  2  
الراعبي
خلطات التخلص من النحافة بالعسل والاعشاب الطبيعية للتسمين وزيادة القوة والوزن ويمكن خلط العسل مع العنبر الدخني

الخلطات متوفره في جميع مناطق المملكه
تويتر alraabi1@
للتواصل واتس اب 00967777852388

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



مواقع صديقة

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / [email protected] / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant