| |
|
|
|
منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine طب ، امراض ، علاج ، الوقاية من كورنا ، فوائد طبية ، نصائح طبية ، معلومات طبية |
المواضيع الجديدة في منتدى الطب - علاج - الوقاية - فوائد - نصائح - Medicine |
|
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
ماء القمر |
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. نصــائح قيمــه وبالفعل نحتاجهــا وأنا عن نفسي ممن يطيلون الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر الله المستعان..! <<< مجبرٌ أخاك لا بطلُ المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات عالم الزين
__________________ اغلــيك يا الهاتــف ماهـــوو غـــــــلا فيـــــــكـ؟؟؟؟ مـــــــير الغـــــلا كلــه لصــــــوتن تجيـــبه!!!!! |
الــ ج ــازي |
.. ماء القمر .. يسلمج ربي يا الغلا على هالموضوع المفيد وبإنتظار جديدج تحياتي الــ ج ــازي |
ماء القمر |
مرحبااااااااااااااا مشكوره اختي الجازي على مروك وردك |
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
ღღ, للعين, المجهده, الكمبيوتر, حلول, شاشة |
| |
مواقع صديقة | |