النوم العميق ليلا يحسن الذاكرة ويقوي ممارسة المهارات

النوم العميق ليلا يحسن الذاكرة ويقوى ممارسة المهارات لماذا ننام؟ سؤال تهم في الواقع الإجابة عليه، فالنوم حاجة حيوية مرتبطة بالحياة ارتباطاً وثيقاً، الدراسات على الحيوانات وعلى الإنسان ربطت بين مدة الحياة ومقدار النوم، إذْ ان الحيوانات التي متوسط عمرها ثلاث سنوات مثلاً، تعيش خمسة أسابيع فقط لو حرمت من مرحلة النوم ذات حركة العين السريعة، وتعيش ثلاثة أسابيع بدل ثلاث سنوات لو حرمت من النوم بالكلية! هناك من الدراسات ما يؤكد أن اضطراب النوم يقلل من كفاءة جهاز المناعة في الجسم، ويؤثر سلباً على النمو خاصة في الأطفال والمراهقين ذلك أن هورمون النمو لا يتم إفرازه بصورة كافية من الغدة النخامية التي تقع في قاع الدماغ إلا أثناء النوم العميق في الليل. الكثير جداً من خلايا الجسم تنشط أثناء النوم العميق لترميم ما تهدم أو تهتك من تركيبها نتيجة النشاط والحركة ولذا تسترخي عضلات الجسم خلاله أو تمر بفترة شلل، فيزيد بناء الخلايا وإنتاج البروتينات في هذه الأوقات وهو ما يلاحظ من نضارة الجسم بعد النوم العميق.

حاجة الدماغ للنوم كبيرة ومتشعبة الأهمية، فمراكز التحكم في العواطف وعمليات التفكير واتخاذ القرارات وتميز التفاعلات الاجتماعية كلها يقل نشاطها وترتاح أثناء النوم وتأخذ فرصتها لتعيد أجزاء أخرى في الدماغ

المواضيع المتشابهه:

• الفلفل والكرفس لتعزيز الذاكرة يلا نقوي الذاكرة
• المعنى العميق لكلمة (يسلموووووو )
• هل الدموع علامة ضعف ام دليل على الاحساس العميق؟
• النوم العميق أفضل مقوّ ٍ للذاكرة

__________________

فيـــــــكـ؟؟؟؟

مـــــــير

الغـــــلا

كلــه

لصــــــوتن

تجيـــبه!!!!!

رد مع اقتباس