طريقة عمل صينية خضار للريجيم

تعلم اليوم كيف تصنع طبق خضار للرجيم وهو من الاطعمة الخفيفة والمغذية في المطبخ العراقي والتي يمكنك تقديمها لعائلتك كجزء من وجبات الرجيم



مكونات لعمل طبق خضار للرجيم
كيلو خضار مشكلة (بازلاء - جزر - كوسة - طماطم - فلفل أخضر)
½ دجاج
2 طماطم
ملح
فلفل اسود
مكعب مرق الدجاج
2-3 أكواب من مرق الدجاج
بصلة كبيرة
3 حبات هيل
2 فصوص
قطعة قرفة صغيرة
كيفية تحضير طبق خضار للرجيم
1. تقطع جميع الخضار إلى مكعبات
2. اعصر الطماطم في الخلاط
3. اغسلي الدجاج جيداً وقطعيه إلى قطعتين أو أربع قطع
4. حمى الفرن
5. في صينية ، رتبي الخضار والدجاج عليها
6. صب عصير الطماطم والشوربة
7. يضاف الملح والفلفل وجميع البهارات
8. غطيها بورق الألمنيوم وضعيها في الفرن حتى تنضج
9. قبل إزالة الدرج ، قم بإزالة ورق القصدير والجانب الأحمر لمدة دقيقتين
10. قدميها ساخنة

المواضيع المتشابهه:

• صينية خضار مشوية بالفرن
• طريقة عمل صينية خضار مع الدجاج المحمر للتنحيف 2015
• صينية خضار بالبشاميل في الفرن ، وصفه طبخ صينيه خضار بالبشاميل
• صينية خضار بالبشاميل, صينية خضار بالبشاميل لذيذة جدا , خطوات عمل خضار بالبشاميل
• صواني خضار ، صواني خضار بالصور ، صواني خضار سهله ، صواني خضار جديدة

رد مع اقتباس