فوائد بذور الشيا للتنحيف

بذور الشيا أو كما يطلق عليها في اللغة العربية بذور المريمية وهي بذور صغيرة ذات شكل كروي من بين النباتات التي عرفت منذ العصور القديمة لأنها كانت تنمو في المناطق الصحراوية البذور أحد الأنواع ينمو في المكسيك والنوع الآخر في الولايات المتحدة الأمريكية ولكن لا فرق بين النوعين من حيث الفوائد




يتم استخلاص الزيت من بذور الشيا حيث يتم سحقها واستخدامها مطحون ، وقد تم استخدامه مؤخرًا كنوع من المكملات الغذائية بسبب السعرات الحرارية والألياف والكربوهيدرات والبروتين والدهون ومضادات الأكسدة التي تحتويها بنسب عالية.

فوائد بذور الشيا
وهو مصدر غني بالكالسيوم والنحاس والمنغنيز والحديد والزنك والنياسين.
يساعد في عملية الهضم حيث يفرز اللعاب الذي يساعد على عملية الهضم. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فهو يساعد الجهاز الهضمي على أداء وظيفته بكفاءة وبالتالي يسهل امتصاص العناصر الغذائية.
يعمل على حل بعض المشاكل التي يمكن أن تصيب الجلد.
يساعد في تخفيف آلام الركبة والعظام بشكل عام لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم ، وهو أمر مهم لتكوين العظام والأسنان.
يساعد على زيادة الذكاء بفضل ثرائه في أوميغا 3.
منع الأورام السرطانية.
يساعد على خفض الكوليسترول الضار في الجسم ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد ، وبالتالي يقلل من أمراض الرئة مثل أمراض القلب والشرايين.
يقلل من ارتفاع السكر في الدم ، لذلك ينصح مرضى السكر باستخدامه.
البذرة الوحيدة التي تحتوي على بذور الترمس التي تحتوي على بروتين كامل وبالتالي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
يمكن استخدام بذور الشيا كغذاء للحيوانات الأليفة والخيول.
مناسب جدا للرياضيين وكمال الاجسام. لأنه يمكن أن يعمل على امتصاص ماء الجسم.
إنه مصدر قوي للطاقة وأفضل غذاء لصحة الدماغ لأنه يحسن الذاكرة والتركيز.
يعمل على تخليص الجسم من السموم. لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
يعالج الإمساك.
بذور الشيا لانقاص الوزن
تستخدم بذور الشيا بشكل فعال لإنقاص الوزن لأنها تتمتع بقدرة كبيرة على امتصاص الماء من الجسم ، وكما ذكرنا أعلاه فهي غنية بالألياف ، والألياف كما هو معلوم تمنح الجسم الشعور بالشبع لمدة طويلة. لفترة طويلة ، وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام ، لذلك فهو فعال للأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد ، وخاصة في البطن والبطن والأرداف.

المواضيع المتشابهه:

• فوائد بذور الشيا، تجدد طاقتك
• فوائد بذور الشيا للنساء
• فوائد بذور الشيا
• اهم فوائد بذور الشيا للحامل
• 9 فوائد بذور الشيا

رد مع اقتباس